こんにちは、神奈川県藤沢市の外構･エクステリア工事の専門家「有限会社ケンセー」です。

新型コロナウイルスに感染しない対策の1つとして、「十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めましょう」とよくいわれていますよね。

厚生労働省や首相官邸ホームページにも、感染予防には「十分な睡眠をとることは重要」と書かれています。

しかし、「十分な睡眠」とは、どれくらいなのでしょうか？？

両ホームページには、具体的な睡眠時間は書かれていなかったです。

風邪ウイルスへの感染のしやすさで言うと、2014年のカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究では、睡眠時間が6時間以下の人は、7時間を超える人よりも風邪ウイルスの感染率が4倍以上も高いという結果が報告されているらしいです。

またカーネギーメロン大学が中心になって行ったという2015年の研究でも同様に、睡眠時間が6時間未満の人は、7時間の人よりも圧倒的に感染率が高いという結果が出ているそうなのです。

この「7時間」というのは、一つの分岐点となるのではないでしょうか。

これから温かい季節になっていきますね♪

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